Avere unghie lunghe, forti e sane è il sogno di molte persone, ma spesso può sembrare una sfida impossibile, soprattutto per chi ha abitudini scorrette come mangiarle o non curarle a dovere. Tuttavia, seguendo alcuni metodi e abitudini essenziali, è possibile trasformare le proprie unghie in veri e propri gioielli di bellezza naturale. Non solo potranno sembrare belle, ma saranno anche un indice di buona salute generale.
In questo articolo esploreremo come ottenere unghie lunghe, forti e sane in modo del tutto naturale. Parleremo di idratazione, limatura, alimentazione e altri aspetti fondamentali per curare e mantenere in salute le nostre unghie. Quindi, preparati a scoprire tutti i segreti per delle unghie da sogno!
L’importanza delle unghie sane
Le unghie non sono solo un accessorio estetico, ma una parte essenziale del nostro corpo. Forniscono protezione alle dita, facilitano attività quotidiane come afferrare oggetti e possono persino rivelare segni di problemi di salute interna. Delle unghie forti e sane non solo migliorano l’aspetto delle nostre mani, ma ci permettono anche di svolgere le nostre attività quotidiane in maniera più efficace e senza dolore o fastidio.
Idratazione e cura quotidiana
Oli e creme adatti
L’idratazione è una delle chiavi principali per avere unghie sane. Le unghie secche e fragili tendono a spezzarsi più facilmente. Utilizzare oli naturali come l’olio di jojoba, l’olio di mandorle dolci o l’olio di cocco può fare miracoli. Massaggia l’olio sulle unghie e cuticole ogni sera prima di andare a letto per nutrirle in profondità. Anche le creme idratanti specifiche per unghie e mani sono un’ottima scelta.
L’importanza delle cuticole
Le cuticole non andrebbero mai tagliate, poiché fungono da barriera protettiva contro le infezioni. Invece, spingile delicatamente indietro con un bastoncino di legno arancione dopo averle ammorbidite con un po’ di olio o un bagno caldo.
La corretta limatura delle unghie
La limatura regolare delle unghie è fondamentale per prevenirne la rottura e mantenerle sane. Utilizza una lima di cartone o di vetro, evitando quelle in metallo che possono essere troppo aggressive. Lima sempre in un’unica direzione per evitare che le unghie si sfaldino.
Forma e lunghezza
Scegli una forma che sia adatta al tuo stile di vita. Unghie troppo lunghe potrebbero spezzarsi facilmente se sei sempre in movimento o lavori con le mani. Una forma ovale o squoval (via di mezzo tra ovale e quadrata) è spesso la più resistente.
Evitare abitudini dannose
Ci sono alcune abitudini dannose che possono compromettere la salute delle unghie, e riconoscerle è il primo passo per evitarle.
Non morderti le unghie
Mordere le unghie è un’abitudine comune ma estremamente dannosa, poiché può causare danni permanenti e portare a infezioni. Se ti mordi le unghie, prova a usare smalti dal sapore amaro per dissuaderti.
Non usare le unghie come strumenti
Evita di usare le unghie per aprire scatole o lattine, o come strumento per graffiare; tendono a indebolirsi e possono spezzarsi facilmente.
Scelta degli smalti giusti
La scelta dello smalto giusto può fare una grande differenza nella salute delle tue unghie. Opta per smalti che non contengano sostanze chimiche dannose come formaldeide, toluene e DBP (dibutilftalato).
Prodotti senza sostanze chimiche dannose
Molti smalti in commercio sono carichi di sostanze chimiche che, se usati frequentemente, possono indebolire le unghie. Cerca smalti che siano etichettati come “3-free” o “5-free”, cioè privi di almeno tre o cinque delle sostanze chimiche più dannose.
Base coat e Top coat
Non dimenticare di applicare una base protettiva (base coat) prima dello smalto colorato e un top coat per sigillare il colore. Questi passaggi non solo prolungano la durata del tuo smalto, ma aiutano anche a proteggere le unghie.
L’importanza della dieta
Le unghie riflettono la nostra salute interna, quindi una dieta equilibrata è fondamentale.
Proteine e biotina
Assicurati di consumare abbastanza proteine, poiché le unghie sono fatte di una proteina chiamata cheratina. Anche la biotina, una vitamina del gruppo B, è essenziale per la crescita delle unghie. Puoi trovarla in alimenti come uova, noci, semi e verdure a foglia verde.
Ferro e zinco
La carenza di ferro e zinco può portare a unghie fragili e deboli. Includi nella tua dieta alimenti ricchi di questi minerali, come carne rossa, pesce, legumi e cereali integrali.
Quando consultare un dermatologo
Se, nonostante tutti i tuoi sforzi, le tue unghie continuano a essere fragili, spezzarsi o presentano segni di infezione, è il caso di consultare un dermatologo. Potrebbe trattarsi di un problema più complesso che richiede un trattamento specifico.
Un dermatologo può anche consigliarti integratori o creme specifiche che potrebbero aiutare a risolvere il problema. Non sottovalutare mai la salute delle tue unghie, poiché possono essere un indicatore di problemi più grandi che necessitano di attenzione medica.
